体质差要怎么做可以变好?
男 | 18岁
2017-06-10
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问题描述：一个体质很差的人整个人没有精神一样看起来就是消瘦的没饭吃的一样，现在脱下衣服都可以看到骨头，还有就是老是会有小感冒运动也不如别人跑个步什么的就会气喘吁吁上气不接下气这样。体质差要怎么做可以变好？
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高锡云
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2017-06-10
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。二、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。