更年期综合征的人饮食上多注意哪些?
女 | 45岁
2017-06-12
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问题描述：因为最近我经常出现失眠，心烦的情况，我觉得自己患上了更年期综合征的疾病了，就去医院检查，检查说患上了更年期这综合征的疾病了，叫我自己平时多注意一下，开了一些药给我，患上这疾病以后饮食应该多注意什么好呢。得了更年期综合征的人饮食如何注意？
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张磊
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2017-06-12
建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。