失眠患者要如何进行护理才对?
女 | 32岁
2017-06-13
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问题描述：我这几天经常晚上睡不着，而且就是能睡着也老是发梦，都是超过半夜3点才能入睡，第二天严重没有精神，头痛厉害，去医院检查，检查说是失眠，给开了药物治疗。失眠要如何进行护理才对？
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李泽
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2017-06-13
失眠的护理：1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡．