轻微的更年期综合征如何缓解?
女 | 44岁
2017-06-14
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问题描述：最近我总觉得心烦意乱的，也没有精神，吃饭胃口也不好，整天愿意躺着，总感觉浑身乏力，没劲，还重复着一件事情唠叨，也有健忘的现象，老公说更年期到了，有什么好的方法可以缓解吗自己用什么方法可以缓解更年期综合征的现象
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孙卫江
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2017-06-14
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。