强迫症要怎么样自我治疗呢
男 | 22岁
2017-06-16
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问题描述：最近得了一些强迫症，特别的害怕考试之类的，每天都看着书本翻来翻去，可就是记不住到脑里面去，去医院做了些药在治疗，自己也想着来自我治疗好得快起来要怎么样来自我治疗呀
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吴名波
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2017-06-16
一、确定自己的恐惧线索二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书，比