患了失眠平时需要注意哪些?
男 | 35岁
2017-06-17
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问题描述：生活压力一直很大，而且也老是熬夜加班，但是以前累了躺在床上就会睡着。最近也怎么了，每天晚上很累却睡不着，失眠，已经连续好多天了，导致白天上班都没精神了。不知道患了失眠平时需要注意哪些。患了失眠平时需要注意哪些？
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王娟
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2017-06-17
根据你的情况，患了失眠平时需要注意：生活有规律，改变不良的习惯，戒烟酒，不要吃辛辣刺激性的食物，如浓茶、咖啡、辣椒、芥末等。饮食要以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为主。可以在上床睡觉半小时前用40℃-50℃温水泡脚，帮助放松身心。