都有什么原因造成的失眠?
女 | 36岁
2017-06-18
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问题描述：这几天越到晚上的时候越精神，一点困意都没有，自己也特别想睡觉，可就是睡不着，一会儿向左翻身一会儿向右翻身，有的时候一晚上只能睡两个小时的觉，失眠好几天了。都有哪些原因引起失眠呢？
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李泽
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2017-06-18
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.