到底怎么样才能减肥
问题描述：内减肥10-15斤,不想当胖新娘,所以,到底怎么样才能减肥啊,该怎么办?
回答专区
王国俊
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2017-06-19
亲减肥是个长期的过程,需要坚持,我看不到你是想多长时间想减10-15斤
指导意见:
建议您坚持锻炼,比方说跑步每天坚持1个小时,饮食清淡,多吃蔬菜水果,甜的,油腻的尽量少吃,总之一句话,管住嘴,迈开腿
欣铃
已帮助网友：2192
2017-06-19
黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,两天交替进食,头一天正常饮食（不暴食）,第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）, 指导意见: 一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,多做运动,精神压力不要大,2-3周可减5公斤,
刘晓智
已帮助网友：2622
2017-06-19
如果时间允许的话,就坚持锻炼,多运动,控制饮食,不要盲目的减肥,
指导意见:
建议运动减肥,可以适当的配合中医针灸减肥,争取是健康的减肥,做个健康漂亮的新娘,
张月玲
已帮助网友：2393
2017-06-19
可以运动加营养均衡进行减肥,达到效果,
指导意见:
建议你早上饭后半小时进行跑步,瑜伽,转呼啦圈等运动,午饭七分饱,晚饭五分饱,9点后不吃任何东西,
韦华
已帮助网友：1966
2017-06-19
解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利……
【简单版】:
适当运动,合理饮食,
【完全版】:
瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果,
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去,
◆一、如何减去腹部脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯,
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后3