什么减肥产品好
问题描述：康宝莱减肥怎么样,今年34岁了,她身高162,体重143斤,典型的小胖子,人一胖起来什么问题都有,她服用了好几种减肥产品,效果都不是太好,运动减肥她又嫌太慢,到底什么减肥产品比较适合她?
回答专区
王国俊
已帮助网友：2270
2017-06-19
人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧,减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长,试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动,比如:在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟,然后以5公里/小时的速度练习2分钟,再回到7公里/小时,如此练习45分钟,多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会伤害身体,建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤,茯苓可以起到健脾胃护肝的作用,经常饮用决乌汤这种组方茶,不影响饮食和身体健康,还有助于去脂排毒,可以起到事半功倍的效果,
韦华
已帮助网友：1966
2017-06-19
每次去健身中心都做一模一样的练习,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少,这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因,如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升,蛋白质能瞬间提高身体的活力,如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多,不过进食靠运动时间不宜太近,
胡世林
已帮助网友：1420
2017-06-19
营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取,如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重,但切忌体重降得过快,否则是很危险的,须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热 量,如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉,肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键,要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制,如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量,不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重,建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量,
张磊
已帮助网友：1718
2017-06-19
健康减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风,健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体,不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损,每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,实现瘦身美颜的目标,健康减肥不能盲目使用减肥产品,应该选择自己适合的方式,这样才能健康的瘦下来,
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-06-19
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法,具体到个人,应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法,例如,有些人肥胖是因为暴饮暴食,而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因,比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影,这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难,或者去见心理医生甚至催眠师,才能从根本上减肥,再比如,有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖,这时候减肥者应该去见中医师调养身体,而不是采用蔬菜水果减肥法,这显然对自己而言是变本加厉的做法,最终败坏的是自己的身体,