失眠要如何调理才好?
男 | 32岁
2017-06-19
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问题描述：我从上个月开始睡眠不好，每天晚上睡觉都是迷迷糊糊的，感觉晚上这时间特别漫长，吃了一段时间的药物治疗，可还是没有解决问题，我该怎么办？治疗失眠的方法有哪些？
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高秋凤
已帮助网友：1066
2017-06-19
这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。