轻微的更年期综合征能不能自己缓解
女 | 44岁
2017-06-19
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问题描述：最近我总是心烦意乱的，也没有精神，浑身没劲，睡眠也不好，也吃不下饭，总是觉得头晕，看了也没说是什么病，后来也竟着急，也出现了健忘的现象，老公说到了更年期，有什么方法可以自己缓解吗自己可以缓解更年期综合征的现象吗
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郭欣雨
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2017-06-19
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。