脱发注意多吃什么的啊
女 | 32岁
2017-06-19
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问题描述：最近一段时间严重的脱发呢，已经好长时间了，可是就是不好啊，而且我发现头发就是严重脱落了呢，我这年纪也不大啊，饮食调节调节的脱发多吃什么呢？
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李美玲
已帮助网友：2579
2017-06-19
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。