缩阴怎么做运动效果最好?
女 | 33岁
2017-06-25
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问题描述：我和老公结婚五年了，随着我生完两个孩子之后，我就觉得自己的下体位置变得很松弛，自己没有以前那么自信，老公有时候还会埋怨我，说得不到满足，缩阴不知道做什么运动效果好。缩阴运动怎么做效果好？
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符云辉
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2017-06-25
首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。