什么方法可以缓解失眠的症状的啊?
男 | 34岁
2017-06-26
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问题描述：最近可能是压力比较大，所以就睡不着，失眠的情况很严重，晚上就是没有点的睡意，这段时间就是头晕乏力的，半夜起床看电视，给我都，也不知道失眠要怎么去缓解。什么方法可以缓解失眠的症状啊？
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廖元兴
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2017-06-26
平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。