瘦不下来,很苦恼…求健康减肥法
问题描述：女21……身高165…体重56kg…我早餐每次都是吃面包…中餐吃饭或面…晚上吃水果…偶尔吃吃饭…我很想瘦到50kg…现在也在健身房…肉属于很紧实的…这要怎么减？
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王娟
已帮助网友：1120
2017-06-29
考虑到是有打算减肥瘦身的情况出现
根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身祝健康
以上是对“瘦不下来，很苦恼…求健康减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-06-29
你的描述考虑是属于体质性的，
这个问题临床一般建议继续适当多锻炼试试。
王娟
已帮助网友：1120
2017-06-29
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间。
最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。