失眠注意什么好啊?
男 | 47岁
2017-06-29
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问题描述：我前一段时间总是失眠的厉害，常常一晚上精神的不行，睡不踏实，经常感觉自己清醒的厉害，导致第二天没有精神工作，常常心情烦躁的不行心神不宁的不行失眠注意什么好啊？
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王国俊
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2017-06-29
食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。