什么样方法可以缓解失眠的症状的啊?
男 | 34岁
2017-06-30
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问题描述：这段时间就怎么也睡不着，其实还是很难受的，白天就没有什么精神，还一直乏力，做工作也是老是的出错，记忆力也不好了，真的很想缓解失眠，只是不知道什么办法才有效。什么方法可以缓解失眠的症状啊？
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李美玲
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2017-06-30
平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。