最近难以入眠,总是很难入睡
问题描述：女生，20岁。读大二，作息不是太规律，比较晚睡，最近难以入睡的症状大概有了两三周，想睡觉却一直没有睡意不管什么方法都还是比较难以入睡，大概是什么原因？:
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2017-07-02
现在的情况，一般考虑是心血不足引起的症状，与个人的心情有关系的，采取中西医结合的方法调理。
可以多吃核桃仁大早之类的食物，可以服用安睡宝、谷维素片之类的药物。
廖元兴
已帮助网友：2092
2017-07-02
考虑可能是作息不规律引起的。
根据描述，作息不是太规律，比较晚睡，考虑可能是作息不规律引起的生物钟紊乱，建议平常规律作息，睡前喝一杯热牛奶，应该有助于睡眠。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2017-07-02
你的这个情况，应该是神经衰弱的表现，以中医的观点来看，当是由于心肾不交所导致。
这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如知柏地黄丸，坚持服用一段时间，效果当佳。
同时，可以配合自己按摩一些穴位来调理，选取内关、三阴交、太冲、百会等穴位，到网上搜索一下具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也会有不错的效果。
祝你健康快乐！
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-07-02
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
以上是对“近期难以入眠，总是很难入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2005
2017-07-02
与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
朱子强
已帮助网友：1839
2017-07-02
失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。