自己怎么做缩阴运动
女 | 32岁
2017-07-03
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问题描述：从生完孩子以后，每次和老公过性生活感觉老公都是在应付了事，后来我们谈过一次他就说是阴道太松弛没有太大的感觉了，其实我自己也有过这种感觉。听人说有缩阴的运动可以是阴道变得更紧。自己怎么做缩阴运动？
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孙卫江
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2017-07-03
缩阴运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。