失眠日常生活中需要注意哪些?
男 | 27岁
2017-07-06
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问题描述：前段时间因为熬夜加班，也没有好好休息，导致自己的作息规律完全被打乱了，这几天也轮到我休假，好好休息，但现在反而到了睡觉的时间却睡不着了，而且还失眠，现在已经连续好几天失眠了。失眠日常生活中需要注意哪些？
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郭欣雨
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2017-07-06
失眠日常生活中需要注意：晚上不要喝咖啡、茶、含有酒精的饮料，也不要抽烟，这些东西都是有兴奋作用的，会导致失眠。每天睡觉、起床时间都要有规律，而且失眠者应该在固定的时间睡觉，在固定的时间起床，养成良好的作息规律。平时可以做一些体育运动，有助于较好睡眠。