有些失眠平常吃什么东西好呀
男 | 33岁
2017-07-07
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问题描述：我以前睡眠蛮好的，而且睡眠质量也好，每天都能睡到第二天早上才醒来，但是近来，晚上很晚才睡的着，半夜也总爱醒，脑子里很乱，也没有在想什么，像我这样有些失眠吃什么好呀？有些失眠平常吃什么东西好呀
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赵晓凤
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2017-07-07
有些失眠平常可以多进行户外运动，保证充足的睡眠，特别为注意保持心态平和，情绪稳定。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。