拉肚子拉水,断食好转后该怎么做?

问题描述：我自三天前开始觉得胃不太舒服，涨涨的像是吃顶着了，而且到了饭点不想吃饭，勉强吃了食量也明显不如平时。昨天早上吃了一罐银鹭红豆薏仁粥，中午和同事一起吃了单位食堂的菜色，包括擂茶（中草药及花生等坚果磨制的汤汁泡豆芽芥菜红豆虾仁叉烧肉及白米饭，量少种类多，以往多次食用没有问题）、地瓜叶、粉丝炒大白菜帮子。同事没有异样。昨天下午三点左右开始拉肚子，完全水样没有型。后饮纯牛奶250ml。至昨天八点半之前拉肚子四次，皆拉水。昨天八点半吃晚饭，几块黑糖牛奶饼干，糙米卷，一碗杂粮粥（黑米薏米麦仁白米），两块红油腐乳。昨晚八点半到凌晨三点之间的记不太清拉了几次，从三点开始平均一小时拉一次直到今天上午十点，全部拉水。期间未进食，有大量饮水。同时从凌晨十二点开始感觉胃部不适，一直很涨，像是胃里在发酵一般有大量气体顺着气管上行并以打嗝的形式排出，至上午十点左右停止，胃部不适减缓。今天上午十点到一点有少量腹泻，节奏相对减缓。期间未进食，饮用约300ml白砂糖水，其余为白开水。下午一点半过后至六点半不再腹泻。期间发现来例假，隐隐肚痛；未进食，大量饮用白开水。这是什么类型的腹泻？需要吃什么药？断食到什么时候可以停止？进食应如何选择？！