女性怎么样合理减肥
女 | 26岁
2017-07-11
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问题描述：体重一直往上长,以前衣服都穿紧,不能穿,去买衣服,不易买,穿起来也不好看,决心减肥,应该要怎么样减呢?女性怎么样合理减肥
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熊平安
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2017-07-11
你好1,合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.
2,饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.
3,睡前5小时禁食