体质虚的宝宝吃点什么营养的东西好
男 | 5岁
2017-07-12
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问题描述：孩子没有别的毛病，就是体质虚导致的爱生病，身体素质太差，都不敢带他出门，就是在家也老是有毛病，不知道吃点什么营养的东西好体质虚的宝宝吃点什么营养的东西好
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张月玲
已帮助网友：2393
2017-07-12
重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。