多吃什么可以缓解小孩大便干的情况?
男 | 4岁
2017-07-19
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问题描述：我家孩子总是不怎么爱喝水，，现在天气冷了就更加不喜欢喝水了，平时又喜欢吃一些饼干，导致他每次大便的时候都很辛苦，拉出来的都是一颗一颗的便便。多吃什么可以缓解小孩大便干的情况？
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孙卫江
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2017-07-19
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立。