更年期综合征早期阶段饮食上吃什么好
女 | 55岁
2017-07-22
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问题描述：最近总觉得脸发干，黄褐斑加重了，气色特别的不好，而且总是觉得没有力气，晚上睡觉得时候觉得胸闷还老是失眠，有时候觉得心烦气躁总是想要发脾气，这段时间还觉得特别的累更年期综合征早期阶段的饮食吃什么好
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张磊
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2017-07-22
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。