怎么样可以简单有效的淡化脸上的雀斑
女 | 32岁
2017-07-24
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问题描述：最近两年脸上的雀斑和黄褐斑又多了而且比之前还要明显了，我每个月都要固定去美容院，虽然皮肤底子还算不错但是雀斑一多显得皮肤质量很差，出门都要戴着墨镜和口罩，感觉很自卑怎么样可以有效的淡化脸上的雀斑
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符云辉
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2017-07-24
生活中不要长时间在阳光下曝晒,时多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动。