有失眠的情况,要怎么办好?
女 | 21岁
2017-07-25
有1个回复
问题描述：这一个月睡眠质量一点都不好，老是会失眠，每天都要到凌晨才可以入睡，第二天的精神也非常不好，严重的影响到了工作质量，不晓得要怎么做可以改善我失眠的问题，所以来。有失眠的情况，要怎么办好？
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2017-07-25
根据你所描述的，出现失眠要找原因，可以买一些宁神口服液来喝，睡觉之前也可以泡泡脚喝一杯牛奶，不要工作压力太大，要保护好自己的身子，睡觉之前也可以做一些比较简单的运动来促进睡眠，