从100斤减到90斤左右
病情描述：上班两年中胖了10斤，体检时检查说腹部脂肪堆积了，想瘦回到从前，该怎么改善，身高155:
医生回答专区
胡世林
主治医师
新河县中医院
普通内科
2017-07-28
建议你控制饮食，加强运动
建议你平时少吃甜食油腻的食物，多吃瓜果蔬菜，多饮水，每周至少运动3次，每次坚持至少20分钟
李海涛
主治医师
乐至良安人民医院
普通内科
2017-07-28
你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
以上是对“从100斤减到90斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
主治医师
乐至良安人民医院
普通内科
2017-07-28
这个情况主要是通过控制饮食及增加运动锻炼来促进脂肪消耗增多，而可达到减肥的作用
也可以配合各种中药贴或瘦腰汤等调理，也是有一定效果的。
彭丽霞
主治医师
威县贺营中心医院
普通内科
2017-07-28
这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。