出现了更年期综合征要合理饮食吗?
女 | 49岁
2017-07-28
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问题描述：到了更年期的我就出现了更年期综合征的种种问题了，容易发脾气，甚至腰杆都很痛，经常在额头上冒出汗珠，注意力很容易集中不了，月经越来越少，头痛还头晕不好受。更年期综合征出现后也要合理的饮食吗？
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张磊
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2017-07-28
更年期综合征的女性要合理安排饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松（更年期是钙丢失最严重的时期），补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。