有更年期综合征如何调理的好啊?
女 | 53岁
2017-07-28
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问题描述：今年53岁，她更年期综合征特别严重，夜多梦、烦躁、发冷、每次来例假都发烧疼痛，而且情绪也一点不好，不知道这个更年期综合征要如何调理的好啊？有更年期综合征如何调理的好啊？
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朱子强
已帮助网友：1839
2017-07-28
更年期综合征1、维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。如何调养自己?建议更年期女性多培养几种兴趣爱好，比如养花、养鸟、画画等，将注意力分散开来，就能清除掉不好的负面情绪，这对改善更年期综合征很有帮助。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。