肌肉练死了怎么样恢复弹性
问题描述：肌肉练死了，以前锻炼后不知道放松，现在肌肉不是劲都特别硬:
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熊平安
已帮助网友：1781
2017-07-30
这个不用锻炼后会慢慢好转的，
可以慢慢按摩不要用力锻炼就好了的，其他不用担心的，不要用力到肌肉
罗正强
已帮助网友：1323
2017-07-30
这个情况的话主要考虑你练的主要还是缺乏大重量。然后主要只是相对增肌（可能利用了蛋白粉），也就是只有形没有力量
这个情况的话主要要注意第一是核心力量的锻炼比如说常规的平板支撑或者一些拉伸运动。第二就是要加强力量的锻炼比如说杠铃深蹲。（当然。一定要有保护）