出现轻度更年期综合征怎么样自我调理
女 | 49岁
2017-07-31
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问题描述：今年49岁了，平时也老是跟伙伴去跳广场舞，可这段时间朋友总说我脾气特别大，跟以往改变了许多，问不是更年期到了出现轻度更年期怎么自我调理
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许若珊
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2017-07-31
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。