最近发现自己失眠了怎么办?
男 | 33岁
2017-07-31
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问题描述：最近发现自己晚上睡不着。失眠多梦，有时候还是出席呼吸不顺畅，吃饭的时候食欲不振，每次都没办法正常的活动，检查说是最近压力太大，最好去做些检查的运动。失眠多梦要怎么办？
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黄远航
已帮助网友：2022
2017-07-31
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.