更年期综合征平时要多注意什么
女 | 47岁
2017-08-01
有1个回复
问题描述：最近身体经常感觉有些疲乏无力，而且有些头晕难受，爱出虚汗，上医院检查说是更年期综合征，要多注意什么呀。更年期综合征平时要多注意什么
回答专区
吴名波
已帮助网友：1402
2017-08-01
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。