得了失眠应该怎么办?
问题描述：最近得了失眠，每天就是躺在床上怎么也睡不着，往往都是到了半夜12点以后才会有一些睡意，可是睡着以后吧，又喜欢做梦，第二天早上不想起来，但是白天又特别的犯困，精神也没有以前好了。得了失眠症应该怎么治疗？能吃一些什么药来改善？
回答专区
王胜国
已帮助网友：1280
2017-08-03
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，自己必须注意睡意来临前的一些特征，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟
按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体，配偶将双手烘热，略微接触失眠者的皮肤表面，从额部至两颊转向手背，按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感，胀感和痛感
夏远波
已帮助网友：1247
2017-08-03
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.祝您早日康复!
建议保持愉快的心情.
以上是对“得了失眠应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-08-03
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠
林春桥
已帮助网友：2012
2017-08-03
失眠一般是由于压力因素导致的，建议你找出导致你失眠的原因，学会自我减压。另外建议你每天晚上睡前喝一杯温牛奶，泡一泡脚，这样是可以有助于快速入睡，睡着后不易做梦，也可以去医院，让医生给你开一些安神的药品。