要怎么样缓解焦虑症
问题描述：今年公司的经营不是很好，亏损了很多，听说要裁员，搞得现在人心惶惶的，大家都很害怕会是被裁的那一个，其实我也很担心啊，因为年资不高，学历又不高，搞得我整晚晚失眠，坐立不安，非常的焦虑。
回答专区
许若珊
已帮助网友：1940
2017-08-05
担心被裁，心理压力大，是焦虑症的一种表现，患者要学会转移注意力，放松自己的心情。
焦虑症患者平时在生活中要注意放松心情，不要给自己压力太大，学会转移自己的注意力。也可以多做一些运动。
符卫锋
已帮助网友：1436
2017-08-05
公司的经营不是很好，亏损了很多，听说要裁员，搞得我整晚晚失眠，坐立不安，非常的焦虑。
多做运动，让剧烈的运动疲乏自己的躯体，使自己没有精力去考虑事情，没空焦虑。保持睡觉环境的安静，睡前喝杯热牛奶。
以上是对“要怎样缓解焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2017-08-05
公司运营不好，要裁员，自己年资学历都不好，很担心焦虑，你应该放松自己的状态。
明确自己为什么而焦虑：我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑，然后针对自己焦虑的事情找到解决办法。然后要适当运动，使自己处于一个放松的状态。要保持一个稳定的生物钟，睡觉前用热水烫烫脚，保持睡觉环境的安静，睡前喝杯热牛奶。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2017-08-05
多做运动，让剧烈的运动疲乏自己的躯体，使自己没有精力去考虑事情，没空焦虑。找个好朋友或者聊友，把心理的状况说出去，会发现你会轻松很多。自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。