黑龍江打鼾治疗多少钱
男 | 61岁
2017-08-08
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问题描述：鼻子不通气，总爱打呼噜，刷牙总是有呕吐的感觉，吵的孩子都睡不好，他们一睡不好我就睡不好，尤其是嬷嬷叨叨的，真没办法，去医院检查过，也怎么回事，老婆天天和我吵架郁闷死了，谁能告诉我，该怎么办。希望大家帮我下，。
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李美玲
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2017-08-08
1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。