女生,今年20岁,我发现越来越胖,想要减肥
女 | 21岁
2017-08-08
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问题描述：女生。今年20岁，我发现越来越胖，想要减肥
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刘林勇
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2017-08-08
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。