晚上严重失眠怎么办好啊?
问题描述：最近因为工作压力很大，所以一直都睡不好，晚上辗转反侧，总是想着白天的事情，担心自己有哪些不好的言行，会不会导致领导不满被开除啊等等，想啊想啊的就天亮了，哎，这样失眠怎么好啊。
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1513
2017-08-10
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点白天一定不要睡觉。
建议多运动
刘艳美
已帮助网友：1174
2017-08-10
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
以上是对“晚上严重失眠怎么办好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2017-08-10
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
失眠会给人的身体健康带来损害，使人抵抗力下降，有的甚至会引起焦虑症、抑郁症，为此，专家建议现代人应有效地预防和治疗失眠。找些知心朋友、亲戚倾诉，可以通过体育锻炼、欣赏舒缓的音乐或到大自然中去春游，缓解心中的压力
朱子强
已帮助网友：1839
2017-08-10
失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题，从你的描述中，你的原因是因为压力过大，所以要解决失眠，只能先解决心理的压力。