抑郁症怎么样调节比较好
问题描述：这段时间，感觉心情压抑，看什么都不顺心，老是心烦气闷，整天呆在家里，不愿出门，也不愿意跟人交流，家人陪他去医院检查，诊断是得了抑郁症，要如何调理比较好。
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高秋凤
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2017-08-17
自己要认识到，世界上各种事物的运转都是基于科学规律及其相关的事件，绝不是偶然发生的或基于某种神秘力量产生的，人类的情绪和行为也不例外。自己要领悟到，人的观念、信念、价值观在引发情绪及行为反应中起非常重要的作用。自己要认识到，引起自身症状并使其持续的原因，寻找自身的非理性信念。
刘艳美
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2017-08-17
各项数据表明，抑郁症等各类精神疾患正在成为一个越来越严重的公共卫生问题。
如果感到心情抑郁或者有异常举动，应该尽早到心理门诊寻求正规心理医生的医治。
以上是对“抑郁症怎样调节比较好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
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2017-08-17
抑郁是我们最常见的一种心理疾病了吧，对患者的危害非常大，如果不及时治疗，会导致患者产生自杀的心理，所以患者在患病后一定要采取措施进行抑郁症的治疗。
1、注意转移法：注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
2、语言调节法：通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3、思维转移法：把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
刘晓智
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2017-08-17
忧郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎百分之八十的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
外出经常活动，多晒晒太阳，经常去人集聚的地方，多与朋友同事交流，读一些幽默故事和哲学类书籍，譬如爱默生的《人性的弱点》等等，不管怎样都对周围的人和事保持乐观，易适应的态度。面带微笑。