早上喝酸奶可以减肥吗
问题描述：早上喝酸奶可以减肥吗
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李海涛
已帮助网友：1714
2017-09-09
这个是没有减肥的作用的。只是能量有限不会长胖而已。
减肥平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
以上是对“早上喝酸奶可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2270
2017-09-09
每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。
，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。
李江萍
已帮助网友：1463
2017-09-09
减肥要运动结合饮食的调整
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物