焦虑症怎么做放松治疗
问题描述：我老公现在压力特别大。年前的时候，他不顾家里人的反对，毅然决然地辞掉了他的工作，开始经商。人们都说商场如战场，他现在就得了焦虑症，每天吃什么都不香，睡觉经常醒，还经常掉头发，看着有点心疼。
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李美玲
已帮助网友：2579
2017-09-10
放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳
吴名波
已帮助网友：1402
2017-09-10
老公现在压力特别大。人们都说商场如战场，他现在就得了焦虑症，每天吃什么都不香，睡觉老是醒，还老是掉头发。
焦虑是一种常见情绪反应。调节自己心理状态，缓解压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式。
以上是对“焦虑症怎么做放松治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2017-09-10
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
胡书香
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2017-09-10
心理承受力差，我现在不愿意跟他主动讨论什么，说重了他焦虑，我心理压力也大。我母亲是站在我这边的。我的精力不够，如果他能改变，做出一个父亲的样子，承担起一些照顾孩子的责任，我会考虑生的。可是，我现在真的没有信心！我也不知道该怎么跟他说