肩周炎的运动
问题描述：右肩膀关节痛,平时不运动时手臂上举都吃力,做些劳动反而不痛了,几个手指有时候也麻痹,这是不是肩周炎?有什么方法治疗最好?
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高秋凤
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2017-09-30
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤,患侧手臂上举,反复摸后脑勺；病侧手于体后,上抬摸背部,如果患侧手臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬,
许若珊
已帮助网友：1940
2017-09-30
肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织,以减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能,
l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗,
2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍,这时以功能锻炼和按摩为主,配合理疗进行治疗,肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操,
(l)体操练习:双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸；在体后,双手握棒,用力向上举,
(2)手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动,