半年以来一直失眠要到2-3点才能睡着
女 | 19岁
2017-09-30
有1个回复
问题描述：半年以来一直失眠要到2-3点才能睡着
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-09-30
要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。
允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看。