经常失眠吃什么比较好
问题描述：我过去在上大学的时候睡眠情况挺好的，很少出现失眠的情况，可是自从去年毕业参加工作以后，各方面都不适应，压力也比较大，睡眠情况就越来越不好了，老是出现失眠的情况，有时到快天亮才能睡一会儿，听说很多食物对失眠都有治疗的作用。
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张世清
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2017-10-06
喝牛奶有助于睡眠。另外核桃钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。常被用来治疗神经衰弱、失眠、多梦等症状。还有色氨酸被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。色氨酸食物代表是小米，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量，让你快速进入睡眠。
侯万东
已帮助网友：2053
2017-10-06
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
以上是对“老是失眠吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
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2017-10-06
你的情况，是因为压力比较大而造成的失眠，你需要对你的心理，精神进行一些调节。
对治疗失眠有帮助的食物有很多，不过牛奶是比较有效的，你可以在每天晚上睡觉之前喝。你还可以吃一些小米，一般的话，小米要在晚餐的时候吃，还有其实最重要的还啊是要进行自我调节。
韦华
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2017-10-06
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪
失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。