失眠最好的治疗方法食疗
问题描述：我会不会是因为工作的事情，就是老是失眠，晚上睡觉睡不着，想起了很多事情我也会不会是因为我脑部的地方很痛，现在吃了一些好的食物还是感觉缓解不了。
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1513
2017-10-11
失眠最好的治疗方法之食疗方法大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
王妍春
已帮助网友：1220
2017-10-11
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
催眠治疗：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念
以上是对“失眠最好的治疗方法食疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1648
2017-10-11
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素
晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-10-11
因为工作的事情，就是经常失眠，晚上睡觉睡不着，现在吃了一些好的食物还是感觉缓解不了，是的了失眠了。
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，最好不要睡觉前喝牛奶。