有肥胖怎么办
问题描述：儿童肥胖怎么办?孩子13岁 比较胖,怎么办?孩子应该怎么样减肥才合理?听说不可以节食,那吃点什么有益于减肥呢?
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张磊
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2017-10-12
生物化学方面的知识告诉我们:平素我们所食用的淀粉和糖类,都属于碳水化合物,它们进入人体后先在消化道内经各种消化酶的作用变成葡萄糖,然后被吸收并加以利用,这些葡萄糖主要用来氧化分解,供给机体以必要的热能,但也有一部分葡萄糖在代谢过程中,就会使过多的碳水化合物转化为脂类物质,如果消耗减少,就会积累起来,进而产生肥胖,
王涛
已帮助网友：2882
2017-10-12
尽量不要用减肥药物,关键还是控制孩子不要吃太多的零食 在饮食方面,可选用热量少、体积大的食物,如:蔬菜（芹菜、萝卜等）、瓜果、面食等,改变不良的生活习惯,平时少吃零食,睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等,主张饮食结构为“金字塔”形,即:多吃五谷杂粮,可使机体获得全面的营养；摄入足够的新鲜蔬菜和水果,提供人体足够的维生素、微量元素,维持正常代谢；摄入适量的优质蛋白质,如:肉、蛋、鱼、鸡、鸭等,以满足机体生长发育的需要；限制油和糖的入量,以防热量过多,引起肥胖, 多吃蔬菜 饭后散散步 多做做运动什么的动及体育锻炼,如:跑步、游泳、体操、跳绳等,可由家长陪同,但活动量不要太大,剧烈活动反而使食欲增加 按时休息起床 生活规律起来