就是如何才可以减掉小肚子上的肥肉和脂肪?
问题描述：就是如何才可以减掉小肚子上的肥肉和脂肪？
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李成希
已帮助网友：1047
2017-10-23
腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，也是日常活动量比较少的部位，针对腹部肥胖应有针对性的进行减肥
多做一些针对腹部的运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈等，运动贵在坚持，才能有效果
按摩腹部也是很好的减肥方法，按摩不仅针对性强，而且有利于加速腰腹部血液循环，加快脂肪燃烧，建议按摩前涂抹专业减肥产品波颜婷，纯植物萃取，安全性高，且其独有的“溶、排、收、阻”四部，能够帮助快速减肥不反弹
侯万东
已帮助网友：2053
2017-10-23
平时少吃一些油腻的食物，还要多按摩腹部，经常跑步。
可以到健身房去每天跑步，举重锻炼，才能让腹肌露出来，肚皮上面的脂肪会消失。
以上是对“就是请问一下各位老师如何才可以减掉小肚子上的肥肉和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2373
2017-10-23
这方面的腹部脂肪，建议每天做仰卧起坐，每天20分钟，这就是一个坚持的过程。
平时规律饮食，三餐定量，晚餐减量，特别是晚餐控制油腻食物，平时要长期坚持，预防反弹，形成新的习惯。
符卫锋
已帮助网友：1436
2017-10-23
要减掉小肚子上的肥肉和脂肪，首先要注意饮食控制和坚持运动来改善。要注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物。
少吃一些油炸类的食物以及甜的饮料等等，还要注意不能吃宵夜，注意每天安排一定的运动，比如说跑步跳绳都可以的，但是要注意坚持。