我14岁了,身高还可以
问题描述：我14岁了，身高还可以，有168，但是体重却从小减不下来，打小就胖，现在体重都55千克了，特别是腿，别人都说大象腿，每到夏天要露腿的时候就自卑，怎么样才能瘦下来
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黄远航
已帮助网友：2022
2017-11-09
从您的描述来看，您现在的体重还是比较正常的。千万不要刻意去减肥
骨瘦嶙峋的是迎合了现在的以瘦为美。但是那样剪是对自己的身体不负责任的。
黄远航
已帮助网友：2022
2017-11-09
建议运动瘦身，能使腿部得到锻炼减肥的运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果，祝您健康！
以上是对“我14岁了，身高还可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2017-11-09
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
胡世林
已帮助网友：1420
2017-11-09
一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。